减肥法宝：餐桌上的减脂菜助你轻松瘦身

女孩们一旦发现自己的体重有上升就会觉得仿佛天都塌下来了，在炎热的夏季更是如此。因此减肥是很多女孩必做的事情。但是减肥的方法也是苦恼了很多女孩子。告诉大家，其实我们餐桌上的一些食物都是减脂菜，坚持吃是可以减肥的。

1、清热降脂无花果

无花果异称天生子、蜜果、文仙果、映日果、品仙果、奶浆果、挣桃。无花果为桑科植物无花果的隐花果。无花果进肴进药，基本上都是选用干品。

无花果含蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、灰分、柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、丙二酸、奎宁酸、维生素C、伞形花内酯、补骨脂素、香柑内脂、延胡索酸等成分。无花果味甘，性凉，回肺、胃、大肠经，具有清热生津、养胃润肠、凉血解毒等功效，适应于*各种疮肿痛、燥热伤阴诸证、胃及十二指肠溃疡、痔疮出血、脱肛、便秘等病症。据报告，无花果对高血压、冠心病、动脉硬化等老年常见病有增进改良的作用。现代医学科学**，还有克制癌细胞天生过程，下降血脂、甘油三酯的作用。

无花果炖鹌鹑

原料：鹌鹑2只，无花果片35g，川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量。

制造过程：鹌鹑宰杀后，烫往毛，往净内脏等，洗清洁进锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐，炖至粑，起锅放鸡精即成。

贴心咛嘱：清利湿热，降脂润肠，凉血解毒。

无花果炖野鸡

原料：野鸡1只，无花果片40g，胡椒粉2g，生姜片5g，川盐、味精各适量。

制造过程：野鸡宰杀后，烫往毛，往净内脏等，洗清洁，砍成块，投进沸水锅中焯水后，捞起用净水洗，进锅加净水、生姜片、胡椒粉、无花果片、川盐，炖至粑时，放味精，起锅即成。

贴心咛嘱：清热明目，健脾养胃，益气降脂。