秋季养生汤:雪梨银耳汤的做法

2014-08-28来源 : 互联网

  秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为*要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面

  秋天宜吃润肺生津,滋阴润燥的食物,如:粮食类:小米、玉米、燕麦、薯类、豆类、花生、芝麻等;蔬菜类:芹菜、豆芽、菠菜、苋菜、胡萝卜、银耳、百合、山药、莲藕等;果品类:大枣、松子、莲子、梨、苹果、荸荠、葡萄、甘蔗、石榴、芒果、柚子、山楂、菠萝、香蕉等;鱼肉类:鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品、乳制品。另外,秋季饮食还要注意"秋瓜坏肚“。在夏天各种瓜类是消暑佳品,但是当立秋之后不论是西瓜、香瓜、还是菜瓜都不能恣意多吃,否则会伤脾胃。

  雪梨银耳汤原料:雪梨2个,银耳50克、冰糖100克。

  雪梨银耳汤的做法:雪梨切片,银耳泡软去掉硬根。锅内加水、雪梨、银耳、冰糖,煮30分钟,即可食用。

  雪梨银耳汤功用:益气、滋阴、止咳,适用于肺虚咳嗽、短气干咳等。

  秋季养生汤大全

  经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食**信息,特别是秋季养生**汤,让您和家人都能健康快乐每**!

  固肾锁阳汤

  一看名字就知道是专为男士们烹制的。“锁阳”是一种具有神奇功效的**,它只生长在甘肃安西,野生于戈壁、沙丘上,因此此汤具有补阳气、补肾益精、暖腰肌、润燥、强筋之功效。

  养颜护肤补血汤

  既有专为男士饮用的汤,当然少不了女人的汤品至爱,“养颜护肤补血汤”就是专为女士们度身订做的。此汤由乌鸡、云灵、红枣等温补药材构成,有补气和血,去肾虚不足、耳鸣及腰膝无力、贫血等功效。

  据了解,养生菜早在我国古时两千年前医学典籍《黄帝内经》中就有记载:“春夏养阳,秋冬养阴”,它顺应一年四季变化调理,选用即可食用又可药用的动植物原料,按中医学的特殊要求烹制成美食,可以达到食疗养生的目的。

  王婆卖瓜时间:养生菜系从普罗大众口味到其**出品,都让食客享受到五**的**品质,无论是靓肤滋润的粥品,益精补血的汤品,清润顺气的茶点,都可令你唇齿留香,回味无穷。

  美食顾问告白:汤水功效固然不错,这里的精美小吃也值得一试。

  双豆百合猪排汤

  材料:猪排454克,绿豆30克,赤小豆30克,百合30克

  制作:红绿豆先泡水,炖约半小时,再下百合与猪排,至猪排熟即可。可不加盐。

  功效:滋阴润肺,泽肤养颜。

  百合莲米药骨汤

  【材料】:百合、莲米各15克,山药150克,猪脊骨500克,调料适量。

  【制作】:将猪骨洗净,剁块;山药去皮、洗净、切块,同放锅中,加清水适量炖至肉烂骨离后,食盐、味精调服。

  【功效】:可养阴润脏,清心安神。

 

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