豆苗炒鸡片的做法

　　菜名：豆苗炒鸡片

　　菜系及功效：川菜菜谱

　　特点：色艳丽，味鲜香。

　　原料：主料鸡胸脯肉300克，豆苗500克，鸡蛋2个。调料大油80克，盐8克，味精6克，料酒30克，湿淀粉30克，汤适量。

　　豆苗炒鸡片的做法

　　(2)豆苗摘尖洗净.用蛋清和湿淀粉对成糊.

　　(2)把鸡胸脯肉切成片,长约4厘米,宽约2厘米,先用料酒拌匀,并浆上蛋糊,拌上点油.

　　(3)用盐,味精料酒,湿淀粉和汤对成汁.

　　(4)将炒勺烧热注油,油热后下入鸡片,轻轻拨散滑熟,然后捞出沥油,勺内留少许底油,下入豆苗翻炒几下,再投入鸡肉片翻炒均匀,将对好的汁倒入,汁开时翻炒均匀即可

　　鸡脯肉营养价值

　　鸡脯肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的**的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用