春季防止宝宝过敏的天然食材

导语：春季是过敏高发的季节，什么原因或者吃哪些食物容易引起过敏呢?春季如果宝宝过敏了怎么办呢?下面为你**春季防止宝宝过敏的天然食材，宝妈们可要注意啦。

总是流鼻涕、眼睛和皮肤红痒难耐、打喷嚏……这些都是春天过敏惹的祸，天然的抗过敏食物不仅可以缓解甚至消除讨厌的抗过敏反应，而且可以提高孩子的免疫力和抵抗力。生姜就是其中的一种，生姜味道比较特殊，有点辣味，同时还有香味。当孩子出现流鼻涕或鼻窦痛的症状时，可以在孩子的饭菜中加点生姜，可以缓解鼻腔中的过敏性炎症。

维生素C是天然的抗组胺剂，在很多抗过敏药物中，我们都可以看到维生素C。柑橘、菠萝、苹果等水果含有丰富的维生素C，在补充人体所必须的维生素的同时还可以提高人体免疫力，抵御过敏性炎症的侵害。不过，前提是孩子不会对这些水果过敏，否则就需要用其他富含维生素C的水果或蔬菜来代替了。

鱼类不仅含有丰富的蛋白质，其中的欧米伽3脂肪酸还可以有效的防止人体产生过多的抗体，抗体减少了，过敏反应也会随之减少。葵花籽中含有丰富的维生素E，除了可以提供日常的营养之外，还可以防止人体发炎;葵花籽中的硒元素还可增强人体免疫力。

哪些食物容易引起过敏呢?儿童虽然不会像大人那么嗜酒，但是也要避免接触酒类，比如啤酒、葡萄酒和苹果酒等，因为大多数酒精都会引起组胺释放。孩子比较喜欢吃腌制的食物，但是春天要克制一下，因为腌制的食物会在发酵的时候产生大量组胺，很容易引起过敏。除此之外，高度加工的食品含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及糖，很可能会触发炎症而使过敏反应更加严重。