夏天防晒攻略?多吃这几种水果天然防晒

夏日来临，爱美的女士们是否已经开始购进各种防晒品呢?其实食疗也可以达到防晒的作用，尤其是一些富含维生素E较高的水果、蔬菜。小编**之一，西红柿，富含抗氧化剂的“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能够有效保护细胞DNA免受到自由基的损伤，促进细胞的生长和再生，维护皮肤健康，坚持吃煮熟的西红柿，可以使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”，其中含有儿茶素、花青素等活性物质，都是具有强大的抗氧化作用，能够对抗紫外线照射后产生的活性氧危害。第三大**，西瓜，含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸及苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能够提高皮肤营养，增进代谢能力，用西瓜汁擦脸或者用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以达到字样面部肌肤的功能。

*后夏季还可以多吃一些草莓，因为属于浆果，丰富的多酚物质对于促进黑色素的生成有很好的抑制作用。