秋冬渐变天气需要注意的保健小常识

2014-05-26来源 : 互联网

在秋冬交替的十一月,气候多变,天气干燥,早晚温差大,这样的环境往往容易让人感冒,鼻部、咽部因干燥而感不适,皮肤也变得敏感而脆弱。如何才能在这样特殊的季节里保持健康的体魄?如何才能在这样特殊的环境中依然光彩迷人?我们为您提供了一些秋冬季节身体**和皮肤护理的小常识,希望能有助于你渡过一个愉快靓丽的秋冬!

为了能更确实实行你的身体护理计划,注意以下的**吧!它们能预防你事倍功半的错误呢!

1.民以食为天,饮食调理对身体的**及美容功效非常重要。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外的调养,这就是食疗的功效。肌肤表现出干燥、敏感、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等现象均被称为秋燥,当出现这种情况时可适当选用些滋阴润肺的补品或药粥,如沙参、百合、银耳、芝麻加梗米、冰糖适量煮粥、早晚服、润肺生津、养阴清燥、美容养颜。同时多补充水份,多吃水果蔬菜,少吃葱、姜、蒜、韭菜、辛辣、煎炸食物,以防温病热症发生。

2.千万别用去油****的洁肤用品。我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的;因此,在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类,尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳,甚至以水清洁即可!

3.泡澡吧!趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值,同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备,享乐泡澡就更加愉悦有意义了。

4.别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质,通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温(也就是40℃-42℃)沐浴肌肤,才不致造成肌肤干燥与松弛。

5.注意手肘与膝盖的保养!你发现自己手肘与膝盖处的明显纪录?记得趁着沐浴时的湿润软化,利用浮石轻擦角质层,沐浴后再记住以身体乳液甚至较浓稠的乳霜**擦上,如此一来,肘、膝处会更美丽!

6.善用这几个月好好护理双足!先从足浴开始,点几滴佛手柑或茶树精油,15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质,接着以去角质霜或浮石轻擦,细心注意后脚跟与硬皮厚茧处,之后再擦上滋润度高的乳霜,穿上袜子!尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。

7.勤擦身体润肤乳液/霜,让皮肤多一层呵护,可说是秋冬保养的**!身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角!记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液,不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂,还能弥补生理功能上的不足。

8.如果妳一直努力KeepFit,更该趁秋冬持续进行。选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧!利用秋冬里身体急需**以增加血液循环的季节,好好加强恼人部位,让来年夏日里,轻松展现紧致纤细的优美外观。

9.多喝些水吧!秋冬季随着温度的降低,皮脂腺,汗腺分泌量减少,新陈代谢趋于缓慢,维持皮肤水份及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成,再加上空气干燥,皮肤就容易出现脱皮、粗糙、敏感、起小皱纹等现象。因此,秋冬季的皮肤保养**是保湿:多喝水,这样不仅能加快新陈代谢的速度,把多余的废物排除体外,更能有效补充人体水份,同时要选择保湿功能强的护肤品,每日早晚使用。如皮肤特别干燥,须采用密集式保养。身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏!此时固然以乳液/霜迅速补充必须的水份与油脂,勤喝水却是**不变的保养法则。

10.应该更重视防晒。秋季天高云淡,云层中的离子层较夏天稀薄。对紫外线的遮挡不够,而吸收量却大大增加,因此,秋季防晒更为重要,外出时一定记得擦防晒霜。别以为只有在夏天,这般阳光季节里才需要防晒,其实在秋天,因为离子层的浓度较夏天稀薄,以致紫外线比夏天来得多,如果因为有一点温暖而穿著短袖毛衣,擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢!

11.注意敏感!秋冬换季时,由于环境温度的变化、湿度的降低,让一向保水不易的工作更显困难,敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋冬里造成过敏的主因!注意清洁用品的温和度,小心去角质工作的适可而止,细心乳液/乳霜的低刺激性,别被搔痒发红困扰一整季。

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