遇上沙尘暴的自我防护常识

●提早进行预防：在大风干燥多尘的天气里平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几滴润眼液以免眼睛干燥，有鼻子出血的情况可在鼻孔周围抹几滴干油，保持鼻腔湿润，防止毛细血管破裂引起出血。●避开风沙锻炼：锻炼能增加机体的抵抗力，是预防呼吸道疾病复发的有效方法。不过在风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者应取消晨炼，或选择在室内锻炼。●保持室内湿度：风沙天气，空气干燥，容易使皮肤失去水分变得干燥。因此，室内可用加湿器、洒水、用湿墩布拖地等方法，保持空气湿度适宜。此外，外出回家后，也要及时清洗面部，擦上补水护肤品。●外出注意挡沙尘：外出时，可戴上口罩防止口鼻干燥、喉痒、干咳等。此外，帽子和丝巾也可以防止头发和身体的外露部位落上沙尘，解决皮肤瘙痒带来的不快。近视者应尽量选择佩戴普通框架眼镜，这样不但对眼睛起了保护作用，还能阻挡沙尘进入眼中。●及时清洁灰尘：风沙天气从外进家后，*好用清水漱口，清理一下鼻腔，减轻感染机率，有条件的还可洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满的灰尘要及时清理，可用湿抹布擦拭，以免造成室尘土飞扬，吸入呼吸道。●多喝水、多吃水果：饮食上，应多饮粥类、汤类、茶水等，增加机体水分含量，防止出现唇裂、咽喉干痒等情况，同时能有效加快体内各种代谢废物的排出。●注意人身安全：扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇有强沙尘天气时，司机朋友们尽量不要真赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后一再行驶。