立秋进补养生需要注意什么？

今年的8月7日式立秋节气。入秋以后，很多人晚上睡着后容易大量地出汗，甚至出现浑身湿透的现象。这就是体虚的表现。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意。

1、忌多**善

任何补药费用过量都有害。认为“多吃补药，有病*病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食。过服维生素C，可致**、呕吐和腹泻。

2、忌重“进”轻“出”

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生**近年来提出一种关注“负营养”的**新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

3、忌虚实不分

中医的*疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。**养生虽然不像*病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，**溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，**干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投**，容易导致“*上加油”。

4、忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有***疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对**药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。