2014高考三天期间吃什么水果好

高考三天期间吃什么水果好？

高考三天期间正逢夏季中期，天气闷热，影响食欲、睡眠，也有引发中暑的可能性，而且高考期间情绪难免紧张，压力大，利用水果来调节身体和情绪是个很好的选择。高考三天期间吃什么水果好开胃食欲在高考期间是相当重要的，没有一个好的食欲，如何有体力，和营养来面对接下来的考试，自然而然会影响睡眠和情绪。猕猴桃具有消渴健胃的功效；西红柿，其含有的柠檬酸与苹果酸能增加胃液酸度，能调整肠胃功能，对食欲不振有辅助效果。

高考三天期间吃什么水果好睡眠高考期间精神既疲惫又兴奋，很容易造成失眠，影响第二天考试状态，有一项研究结果表明，高考前每天吃两颗奇异果，可提高百分之四十的睡眠质量，原因是奇异果富含钙、镁、维生素C，能够帮助神经传导物质的合成和传递，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。香蕉其含能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使精神愉悦的5―羟色胺物质，让高考考生远离忧郁，紧张的复杂心情，促进睡眠。还有葡萄、大枣、苹果等水果都含有对睡眠有帮助的物质，有助于睡眠质量的提高高考三天期间吃什么水果好缓解压力维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。而很多蔬菜和水果都含有大量的维生素C，这个季节的水果例如，草莓、樱桃、桔子都是相当不错的选择。温馨提示：吃也吃了，别忘了关注高考天气，及时应对突发的天气情况，不耽误赴考时间也是很重要的。高考天