高温天气如何防晒

高温天气如何防晒

炎热的夏天，刺眼的阳光很容易把我们的皮肤晒伤，阳光可以杀菌，但是过度的暴晒在阳光下，可不是什么好事，高温天气如何防晒，夏季防晒小常识有哪些?

夏季晒太阳不能过度，特别是对日光敏感的人。另外，高蛋白、高维生素饮食、生活规律可增强抗光能力。热天多服些清凉剂，如绿豆汤、银花茶等，注意勿过多食用含紫质高的蔬菜如灰菜、苋菜等。

高温天气如何防晒

防晒护肤品

我们的皮肤很脆弱，长期暴露在阳光下很容易晒伤，出现烧灼感。特别是对一些喜欢户外活动的人们来说，防晒化妆品是夏日必不可少的护肤品。如何选择防晒品呢?防晒指数的选择与环境有很大关系。日常生活和工作时，一般选择SPF12~15，如果你只是在上下班的路上接触阳光的上班族，选择SPF15左右的防晒霜为宜;如果要进行游泳、户外活动，那么应选择SPF30甚至更高的防水性防晒品，但卸妆时需要使用特殊的洁肤品进行清洁;对光敏感者来说，*好使用SPF12~20的防晒品。此外，肤色白皙者较容易晒伤，不易晒黑，考虑SPF值为主;肤色偏深者，易晒黑，不易晒伤，考虑PA值为主。

怎样才能达到*佳的防晒效果

防晒品应该在出门前半小时左右涂用，并且*好在出门时再补涂一次，这样皮肤才能有效地吸收，达到防晒的效果。一般来说，2mg/c㎡的使用剂量才能达到*佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照*强烈的时间段出门(上午10:00至下午2:00)。同时还要善用各种辅助用品如太阳伞、遮阳帽、太阳镜、浅色棉布长袖衣服等，以达到*全面的防晒效果。

防晒品在皮肤上涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒的效果减弱。因此每隔2-3小时须补涂一次。补涂时需要注意*先用干净的纸巾擦拭脸上的汗水与油脂，如果是油脂分泌特别旺盛者擦拭时*好使用湿纸巾或者使用补水喷雾，再进行补涂。

晒伤了怎么办?

如果不凑巧让太阳晒伤，可用冰牛奶液(牛奶和水10:1)每隔3-4小时湿敷一次，每次15-20分钟，或进行冷喷雾、湿敷，并倒冷膜，安抚、镇静皮肤，配合使用舒缓、保湿的护肤品。特别注意，日晒伤后至少两星期之内不要做**、美白、祛斑等护理。若晒伤严重，可到**的医院去接受*疗。

以上就是高温天气如何防晒的夏季防晒小常识，夏季天气炎热，出门要带伞哦。