重庆特色快餐小吃夏季养生美食——荷叶粥

夏季养生美食——荷叶粥

5月5日立夏，对于有着*炉别称的重庆来说，已经感受到了高温逼近。这个季节的养生**，就该围绕到心脏健康方面，养身亦养心，根据中医的建议，进入夏季之后，养心为主，有条件的*好都能做一下午休。

顺四时是养生的*要原则，中医理论认为，夏季气候炎热，五行属*，而人体心脏中的心相对应，夏季心阳*旺盛，对于人体心脏的生理活动是很有利的。但是进入夏季之后，很多人都感受到了浑身不适，精神不振，这与人体各自的心承受度有关，而影响这些的因素包括了起居、饮食，尤其是老年人，心肌缺血、心律失常等情况很容易在夏季成为高峰期。

谈了这么多，夏季该如何做好食疗养生呢?小编为大家**一款做法简单的粥品——荷叶粥，少许糯米，加入清水熬制，如果有条件的可以用砂锅煲，更加原汁原味，*后将荷叶用清水泡开，清洗干净之后，切成大约直径7厘米的方形，放入白粥中一起熬制，直到粥底出现浅绿色，闻到荷叶芳香是*好的，根据个人的喜好，可以加入少许的食盐。